人生會碰到很多困難，從跑步中學到的就是要面對，Garmin Coach 也好久沒有給雄霸最弱的乳酸閾值了，剛好前一天下雨沒跑步多休息了一天，這次就要來挑戰。
一開始的配速快了一點，不過因為前幾天透過 10K 跑步雄霸了解了自己進步了，所以還在可接受範圍內，開始加速至 4:55m/Km後過 1Km，果然只靠鼻子呼吸是不行的，轉成嘴巴呼吸，但雄霸發現沒有前幾次嘗試失敗那麼喘，可能也是適應了這個速度。比預期順利的跑完加速後，意外發現後面的恢復跑隨便跑都比平常快很多，可能是已經適應了快一點的速度，果然人的潛力很大，會不斷適應環境。
但在恢復跑的時候，雄霸很想將呼吸從嘴巴調回鼻子，在 7K 的地方硬轉鼻子呼吸，結果馬上眼冒金星頭暈，但馬上想到這次早餐吃了香蕉有喝水，最有可能就是呼吸方式，馬上轉回嘴巴呼吸後果然沒事。
這次乳酸閾值有很大的成就感，終於可以不放棄順利的完成整個訓練，另外體驗到突然改變呼吸方式會發生的頭暈狀況，有信心之後下次一定會更好，可以克服對於乳酸閾值的恐懼。