[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記] – 熱的影響

溫度高的結果,數據上沒有很大的差異,只有心率部分比平常高一點點,但實際上心肺的負擔感覺壓力很大,會有比平常累很多的狀況

進入四月下旬,台北開始變得很熱,即使雄霸都是清晨去跑步,氣溫也從 1x 度升高到了 2x 度。由於雄霸是 2024/11/11 開始跑步,沒有經歷過熱的狀態,這次確實感受了難怪馬拉松大都選在秋冬進行的理由。

溫度高的結果,數據上沒有很大的差異,只有心率部分比平常高一點點,可能也因為雄霸還是 rookie 跑者快慢就那個樣子沒差,但實際上心肺的負擔感覺壓力很大,會有比平常累很多的狀況。原本還覺得有希望可能完成第二次半馬,但 8K 的時候就很想放棄,是硬撐下去的,這應該也是因為累造成放棄心裡的比重大增的原因,不過如同之前的心得,跑步的重點其實在心態,只要不痛就應該堅持下去是雄霸目前的原則,果然轉念之後就完成了 15K。

另一件有趣的是,2025/4/20 剛好有科技盃路跑賽,由於是在大佳河濱公園舉辦,剛好雄霸回程要湊 15K,不小心跑進了比賽的路線範圍,感受了一下真正比賽的狀況,的確人很多的狀態需要注意不要撞到其他人或是擋了其他人的路,另外其他人的速度也很容易影響自己的配速,由於雄霸的方向跟大多數人相反,剛好是菁英跑者快到終點的路線,近距離觀察到能上凸台的菁英跑者,發現其實每個人跑姿也不同,然後已經跑了 18K 速度還是很快,但也沒有原先雄霸想像中的快,好像自己多練習說不定不會差很多,這是另外的鼓勵。