作者: CubPL

雄霸很相信老天一定會給考驗，今天狀況好，就會發生一些事情讓你中斷了原本計劃的長跑，然後發生了一個問題，就會繼續有其他的問題出現讓你更難受。這三天 (2025/4/12~2025/4/14) 就是這樣的狀況。

週六原本計劃要長跑，因為週日有台新女子馬拉松，雄霸常去的河濱公園管制，但雄霸貪心想利用好天氣順便洗衣服，一洗下去覺得好像快好了那晚點出門好了，曬好衣服一拖就是到 7 點，由於雄霸必須要在 8 點前回到家，時間有點趕，跑一下子發現人很多，心理上又趕著回家，就放棄了週六的跑步，可能這個放棄帶來了負面的能量，一到家發現自己很久沒用的 Paypal 帳號被盜用，且帳號都被改掉無法復原，客服又只限平日，雄霸很著急怕帳戶被拿去做洗錢，到了中午，需要幫小孩報名夏令營，發現總金額約 12 萬，雄霸的戶頭裡面沒這麼多錢無法直接付款，又加深了負面的能量。

週日早上河濱公園管制，雄霸想說那就跑一般的道路好了，但容易放棄的心態又說服了雄霸，跑一下子就覺得那改用走的好了，根本沒什麼跑到。繼續的加深負面能量，到了中午，雄霸小孩不小心摔到雄霸手機，背板掉了一塊下來，更慘的是手機顯示找不到 SIM 卡，修理了很久還是不行，雄霸轉念想說那來騎飛輪好了，一上飛輪發現顯示板由於螺絲脫落掉下，也找不到螺絲了。

不過就在這麼多不幸的事情接連發生後，雄霸決定要轉念，不能讓自己掉進負面能量的惡性循環，無法改變這些事情，就改變自己的心態。

只是開始不想自己倒楣，從手機修復開始，判斷應該是接觸不良，拿出工具調整 SIM 卡槽角度並清潔，一面想好最差就是去電信門市換成 eSIM 方式，就可以繼續用手機之後也不需要每次都這樣修理 SIM 卡接觸不良，重開幾次之後竟然手機就抓的到 SIM 卡了。

開始有了好事情，雄霸更相信轉念的力量，隔天早上起來跑步，雖然狀況很好，但因為腹痛停止，當然馬上應用轉念的力量，就是因為碰到問題，之後才能避免發生，查詢後發現原來以為早餐喝豆漿比較好，但因為早餐完雄霸馬上出門跑步，消化時間不夠。這是一件好事，之後就要避免豆漿當早餐。

接下來上班偷空處理 Paypal 事情，雖然電話等了非常久，接通後意外的提供之前帳號、姓名、地址驗證後，刪除帳號就結束了，這件事完成。雄霸繼續累積正面能量。

到中午去買螺絲修理飛輪，也很順利的找到服務人員花了 $30 買到了一盒。

另外的好事是，熊媽訂購的保險箱，原先很擔心在不在家又無法回家的時候到貨，沒想到剛好的空檔物流打電話來，雖然分兩次寄送，但雄霸都剛好趕上也完成了這件掛心的事情。

回家後把買的螺絲裝上飛輪，一舉解決了多年的飛輪問題。

這些好事都發生在轉念之後，一天之內解決了這麼多問題，除了轉念，雄霸也學到了面對問題不要逃避，正視問題，才能轉念去解決問題。

熊爸在 5 Km 賽事當天受傷了，部位是阿基里斯鍵及小腿比目魚肌。雖然使用 Google Search 查到原因，不過後來發現 AI 更簡單，雄霸有付費 ChatGPT ，因此使用疼痛部位查詢到原因，是因為短時間內增加太多訓練量，而肌力又由於跑鞋是有名避震的 On Running Cloudmonster 2，反而導致沒有跟上應有的力量而不夠。

對應的辦法是每天都要進行肌力訓練，其實最有效的就是提踵運動，將腳趾部分往上，拉筋後腳肌肉的動作。

另外由於雄霸之前是打籃球為主，非常了解及害怕阿基里斯腱受傷，查詢過後決定購買小腿壓縮套以及腳踝護具。雄霸原則就是用在健康的就用貴的，因此比較過後決定購買醫療等級的德國保德範小腿壓縮套，腳踝護具原本沒有想要買，但在 Pokemon Go 活動上被Snug 銷售人員說服買回來試試看。

這段期間剛好雄霸媽媽髕骨開刀，因此雄霸也有點擔心，購買了 Adidas 的髕骨護具。

然後經由爬文也了解了使用滾輪按摩的重要性，覺得滾輪應該影響不大所以就買了便宜的迪卡儂滾輪。

雖然瞬間加了這麼多護具，但老實說最重要的還是要自己每天進行不同增進肌力的運動，提踵運動非常有效，另外就是要每天用滾輪進行按摩小腿後側，護具部分最有效的是小腿壓縮套。

盡力地休息，不著急等待傷好再繼續。

No pain no gain. 透過極端求取平衡。這一直都是雄霸人生觀的重要因素。運動完全沒有受傷、投資成功完全沒賠錢過，都是不可能的事情。因為 pushing to the limit 過程中壹定會發生失敗的情況。

剛開始跑步時，熊爸非常熱衷，老實說也沒做什麼熱身運動，加上誤以為早餐只喝咖啡比較容易瘦，不了解自己已經老了不如年輕時身體可以負擔，種種錯誤的決策導致一個月後的第一次 Garmin Coach Plan 5K 當天測試比賽失敗並受傷。

如同之前文章，雖然之前就已經完成了自主 5K ，但訓練是會有一個目標比賽日，比較有儀式感，雄霸很不幸的就是在虛擬比賽的這一天未完成比賽而且受傷。才跑 1 Km 不到就開始感覺後小腿很痛，之前雄霸都是硬撐完成的，這次真的沒辦法，清楚感覺到痛楚因而停止。

一拐一拐走路回家的路上開始反省，過去過於強調根性，認為都是精神力不足的原因是錯的，跑步本身是需要平衡，休息與練習一樣重要，另外，跑步本身不是一直練習跑步就可以進步，由於這是全身的運動，需要各部位的訓練達到平衡才能更遠更快，今後需要調整到藉由其他訓練來加強肌力。最重要的是這次的受傷是必然的，它教導了雄霸需要改進的地方，特別選在比賽日雖然很遺憾，但這是老天要告訴雄霸去做調整。Everything happens for some reasons. 我學到了。