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[跑步日記] – 原因其實只是有趣而已

經過了 18 天的訓練，如果下雨沒出門跑步就是在家超慢跑，中間只有一天出去喝酒沒練習，雄霸完成了 5KM，當時非常感動

雄霸雖然一開始就踢到鐵板，1KM 跑完都快死了，但應該是雄霸的信念是 no pain no gain，覺得不應該這麼難，那就繼續挑戰看看，反正待在家裡也是煩惱工作與家庭小孩問題。隔兩天維持之前的超慢跑之後，就開始出門進行 Garmin Amy 教練訓練了。

經過了 18 天的訓練，如果下雨沒出門跑步就是在家超慢跑，中間只有一天出去喝酒沒練習，雄霸完成了 5KM，當時非常感動，因為雄霸當兵時運氣好考到預官，連3KM都只跑過一次。

不知道是運動產生的多巴胺影響，還是因為完成二十多年沒做過的事情的成就感，雄霸當天非常正向，做任何事情都很順利。因此也決定一定要持續下去，每天都可以跑的更遠、跑的更快。

[跑步日記] – 起因

雄霸從 2024/11 開始跑步，現在非常著迷這項運動，為了跑步也把之前曾經每週三次的喝酒改為每月一次。跟大家分享剛開始的起因。

雄霸有個朋友從十幾年前就開始戴 Garmin smart watch，從 Forerunner 進階到現在的 Fenix 8 系列，每次碰到雄霸就會慫恿雄霸也買錶加入。但雄霸現在很窮，需要支付家裡所有開支，因此花在自己身上的錢都會考慮再三，就這樣拖了三年都沒有買，但大概知道 Garmin 手錶的一些功能。2024/11/8 ，雄霸開會太無聊滑手機剛好看到雙十一優惠 Forerunner 955 Solar 便宜了五千元，就馬上決定買了。

買的時候雄霸因為工作及家庭關係壓力非常大，但以為自己控制得很好，不過手錶顯示每天壓力都極大並沒有被控制，驚覺其實自己整個狀況很差。因為 Forerunner 系列是主要跑步使用，就開始試試看依照手錶的教練指示開始跑步。

當然因為雄霸年輕時常打籃球與棒球，而且 177cm 身高有時可灌籃，以為自己體力很好。但第一次的跑步嘗試就踢到鐵板， 1km 的 benchmark run，跑了 8 分鐘以上而且快死了。這是才知道自己小看了跑步，高估了自己。

第一次跑步就踢到鐵板

但應該就是因為困難才有趣，雄霸非常想跑遠一點，之後每天風雨無阻的去河濱公園練跑，在一個多月之內完成了自主 10km，而且速度自認還可以。

第一次 10km

想跑的更遠的意志戰勝了早起出門的懶惰，之後會養成習慣，就會形成正向循環。雄霸現在已經不是為了健康或什麼其他原因跑步，單純是覺得有趣，享受跑步過程中自己一個人的體驗。

當然跑步沒這麼簡單讓你一帆風順馬上就變成馬拉松跑者，後續會跟大家分享碰到的困難，以及為什麼跑步可以教我們人生的很多道理。