恐慌症或是憂鬱症，都是因為壓力產生的，雄霸聽過一個說法覺得很有道理，一開始人類會有壓力，是因為遠古時代人類面對猛獸時，會產生壓力，警告自己目前是危險的環境，但現在的時代，沒有猛獸會出現把自己吃掉，照理來說壓力不需要出現了，還是會有壓力的原因就是自己想像跟要被吃掉時的狀況一樣把情況想得很差。結論是壓力就是自己想到最差的狀況造成的。
雄霸在七月中的時候，第一次感受了恐慌症的體驗，當時覺得整個身體就是有很多的重量一直往下壓，當然起因是因為心裡的關係，所以整個心情也是像被很多東西壓下去的感覺。
雄霸是個愛喝酒的人，當然碰到這樣狀況的時候就是先選擇喝酒啦，但可怕的就是，越喝越醉越覺得更重，然後心跳反而是越來越慢，所有之前可以想到解法的最差狀況一直湧入念頭，瞬間不知道該怎麼辦，只是坐在椅子上，一直想到最差的狀況，各式各樣的最差狀況模擬會一直襲來，佔據腦中，心跳加速，開始呼吸困難，抑或是忘記呼吸這件事。
開始了之後，雄霸知道這時候應該要做別的事情來轉移，因為跟失戀時很像，要先讓自己不去想最差狀況，最好的方式就是讓自己很忙，忘記這些煩惱，然後等時間過了之後，就會慢慢好起來。但老實說真的也是很困難，不管是最簡單的喝酒或是看電視，都還是會繼續想到最差的狀況。由於之前有經驗的關係，雄霸試著拿南懷瑾的”金剛經說什麼”來看，這次看的狀況跟上次差很多，上次一口氣可以看幾十頁，而且很了解裡面的感覺，這次一半還是恐慌的心情，但有開始就是好事，勉強看了十頁後，感覺好了一點，接下來換 “觀音之愛”，老實說雖然看不下去，但也是轉移了一部分的注意力，至少撿回了呼吸的節奏。
由於獨處的時間結束，得回家帶小孩了，硬著頭皮出發回家，有趣的是，看到小孩後那些負面情緒反而被拋開了，也有可能是得專注的開始照顧小孩，小孩給的反饋不管怎麼樣都是正面的，暫時解除了危機，但真正解除，其實是後面發生的事情，之後再跟大家分享。
憂鬱症或是恐慌症，都不是什麼丟臉的事情，在現在的世界是很正常的事情，遇到了之後，想辦法做別的事情讓自己忙碌，可以度過的。