人生學習
共 23 篇文章
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/5/22 ] – 乳酸閾值訓練
這次最大的收穫是在心理上，採用拖延告訴自己再撐一下，撐到最後就覺得可惜應該完成它，反而就完成了，順便克服了之前的厭倦感以及對乳酸閾值的恐懼，很有收穫。
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼變成半馬跑者的跑步日記 2025/5/18 ] – 開發新路線
總結，雖然是臨時起意得到的收穫，但下次還是應該計劃及準備完整，另外可以在週末時間比較充裕的時候做一點小的改變去挑戰沒做過的事情。
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2024/11/28 ] - 第一次 5K
這次的學習是，設定目標可以永遠大一點，去挑戰失敗比安於現狀好，最終的降速完成也比堅持速度失敗好，無法忘記的是完成後的做到了的那種充實感覺，以及超過 3K 之後，知道每一步都是自己的新紀錄，看到了不同的風景
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記] - 傷痛管理 - 小腿篇
最重要的還是要自己每天進行不同增進肌力的運動，提踵運動非常有效，另外就是要每天用滾輪進行按摩小腿後側，護具部分最有效的是小腿壓縮套
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2024/12/31 ] - 受傷才會學習
跑步本身是需要平衡，休息與練習一樣重要，另外，跑步本身不是一直練習跑步就可以進步，由於這是全身的運動，需要各部位的訓練達到平衡才能更遠更快，今後需要調整到藉由其他訓練來加強肌力。最重要的是這次的受傷是必然的，它教導了雄霸需要改進的地方
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/4/2 ] - 無氧閾值訓練放棄1
一開始是準備不足，沒有想好各種狀況的應對策略，另外當然是因為缺少根性容易放棄，但往好的地方想，勇於挑戰自己不擅長的是一件好事，另外就是要學著當壞學生，沒有完成沒關係，還是需要誠實地記錄下來之後檢討，之後一定會更進步的。
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/3/29 ] - 人生初次自主半馬
這次最高興的地方是在有傷痛時有策略的判斷要不要繼續下去，並突破好幾次的撞牆期，堅持下去而完成。馬拉松的好處其實主要是心理上的，身體健康只是附加，有了突破困難的經驗，之後一定可以幫助雄霸度過其他的難關。
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2024/11/11 ] - 原因其實只是有趣而已
經過了 18 天的訓練，如果下雨沒出門跑步就是在家超慢跑，中間只有一天出去喝酒沒練習，雄霸完成了 5KM，當時非常感動
人生學習・跑步・運動
[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記] - 起因
雄霸從 2024/11/10 開始跑步，現在非常著迷這項運動，為了跑步也把之前曾經每週三次的喝酒改為每月一次。跟大家分享剛開始的起因。 雄霸有個朋友從十幾年前就開始戴 Garmin smart watch，從 Forerunner 進階到現在的 Fenix 8 系列，每次碰到雄霸就會慫恿雄霸也買錶加入。但雄霸現在很窮，
人生學習・跑步・運動
看日本綜藝學人生 - 初耳学 中村倫也
雄霸前幾週看了 日曜日の初耳学【朝ドラ俳優・中村倫也を救った】 ，看完之後很有感觸，因為很久以前曾經在不同的日劇裡面有看到中村倫也，當時也覺得這人蠻帥的，雖然是演配角，也演過壞人的角色。這兩年他爆紅之後，稍微查詢一下他，才發現原來他很早就出道了，但中間經歷了很久的黑暗期，直到最近這三年從晨間劇開始爆紅。 100% 圖文
人生學習・日劇
看日本綜藝學人生 - 飯尾和也 50 歲爆紅
上週看了 TBS 金スマ 電視節目介紹， 一直到 40 多歲都還在打工，但 50 歲爆紅的搞笑藝人 飯尾和也的故事 ，很有感觸。 可能是因為飯尾完全就是一個平凡人，喜歡做搞笑藝人的工作，但中間當然也會偷懶放空，或是想過乾脆放棄去做別的工作，從進入演藝圈後開始過了 30 年才爆紅，跟雄霸目前的狀態好像呀。 圖文不符，只是
人生學習・日劇
看日劇學人生 - 出版重來
認清對自己最重要的事情，需要排序，不能有都重要的事情，例如 1. 小孩 2. 家人 3. 工作 等等這樣 盡量儲存好運，能做的時候盡量，例如幫助盲人過馬路、幫忙扛嬰兒車下公車等，這些簡單的事情，都是在累積自己的好運，好運是要存起來的，不是自然降下來的 避免把好運用在不重要的事情，例如打麻將，就算贏了也是小錢，比不上小孩健康重要，所以最好的方式就是不進入這些事情，不去投機，好運就無法被用在這些事情上面，自然容易被用在重要的事情上面 認清自己的角色，適合自己的角色，不一定是主角，但自己即使是配角，只要是自己擅長的事情，一定可以做得很好
人生學習・日劇
