[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/5/27 ] – 乳酸閾值訓練 練習姿勢跑法
今天是一個很大的成就，心態上去克服了最害怕的乳酸閾值，姿勢跑法上又熟練了很多，應該明天就可以比較容易出門了。每天進步1%就好。
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[從酒鬼變成半馬跑者的跑步日記 2025/5/24 ] – 練習姿勢跑法
天道酬勤，還是應該堅守原則，沒下雨就出門跑，頂多淋雨回家而已呀。 單純把腳跟拉起來的動作，然後就會自然的往前踏步出去，只是要注意讓頭、肩、屁股、腳成一直線，然後膝蓋彎曲，讓前腳掌先著地
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[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/5/22 ] – 乳酸閾值訓練
這次最大的收穫是在心理上，採用拖延告訴自己再撐一下，撐到最後就覺得可惜應該完成它，反而就完成了，順便克服了之前的厭倦感以及對乳酸閾值的恐懼，很有收穫。
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[從酒鬼變成半馬跑者的跑步日記 2025/5/18 ] – 開發新路線
總結，雖然是臨時起意得到的收穫，但下次還是應該計劃及準備完整，另外可以在週末時間比較充裕的時候做一點小的改變去挑戰沒做過的事情。
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