小熊廢話

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從 2015 年開始，持續記錄生活、跑步、旅行、料理與學習。

有錢人想的跟你不一樣讀後感

最後總結的重點還是在心態上面，需要先有一個適合當時年紀的人生觀，再從這個人生觀往下延伸到目前的目標，自然應該做的事情就浮現了，接下來就是擬定計劃去實現跟修正

人生學習

[從酒鬼變成半馬跑者的跑步日記 2025/5/14 ] – 熱的影響

雄霸的毛病一直都是出門拖延，而夏天清晨，差幾分鐘溫度就會升高很多，今天繼續感受到晚出門的報應。 看起來很平常的 8K 跑步，其實一開始就很想放棄了，熱天就是容易累，呼吸不順，不過雄霸強迫自己靠著根性堅持到至少 8K，果然網路上說的沒錯，夏天成績退步不是真的退步，因為熱的影響很大，也因為這樣雄霸開始看手錶的熱適應指數。

跑步・運動

[從酒鬼變成半馬跑者的跑步日記 2025/5/9 ] – 有點頭暈的普通跑

這天看起來是很普通的基礎練習，距離也不是特別的長，就是一個 Garmin Coach 44分鐘的跑步，但意外的再次體驗好久沒有出現的頭暈感覺。 跑步有趣也是在這裡，從數據上看不出來身體的感覺，但可能一開始就有點徵兆，4K~6K 一如往常的有點疲累，這是雄霸常出現撞牆期的地方，但怪的就是在 7K 時覺得頭暈，也有考慮要來

跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/5/12 ] – 乳酸閾值訓練

對於雄霸來說乳酸閾值一直是最困難的課程，要加速到自己必須捨棄鼻子呼吸改成嘴巴呼吸且需要跑比較長，是非常累的事情，這就是考驗自己根性的時候。覺得要給自己一個很大的鼓勵。放棄是最簡單的事情。

跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/5/8 ] – 轉念看下雨這件事

前兩天下雨不能出去跑步，早上預計多雲天氣，終於又可以出去跑步了。老實說雄霸早起很簡單，比較大的問題是吃完早餐之後反而會有點擔心跑步會受傷而畏懼出門，雖然每天晚上睡覺前都會很希望隔天早上不要下雨可以出去跑步，這種矛盾的想法也反映在雄霸很多事情的決定上面。 由於洗衣機壞掉雄霸新買了洗衣機，得把累積很多的髒衣服洗一洗，一下子

跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2024/11/28 ] - 第一次 5K

這次的學習是，設定目標可以永遠大一點，去挑戰失敗比安於現狀好，最終的降速完成也比堅持速度失敗好，無法忘記的是完成後的做到了的那種充實感覺，以及超過 3K 之後，知道每一步都是自己的新紀錄，看到了不同的風景

人生學習・跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/4/23 ] – 沒有熱開的影響

由於前幾天比較密集的訓練，今天雄霸進行了普通的有氧基礎訓練，原以為會普通的跑完課程，沒想到發現了另一個問題，就之前轉念後的角度來看，是一件很棒的事情。 看起來是很普通的一個 36 分鐘 6m/K 的跑步，但老實說雄霸跑得很喘覺得呼吸完全跟不上，除了 2K 開始的速度加快了一點點，其他也跟平常一樣，氣溫還比之前週日 15

跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/4/22 ] – 衝刺練習

練習馬拉松不是只有每天慢跑，也得搭配一些衝刺來增加體能，這是雄霸第二次的衝刺練習。老實說也不確定是不是一個好的衝刺練習時間，因為上次不知道速度的感覺衝太快造成大腿拉傷的感覺，剛好前一天又不小心踢到小孩的鞋子小指腫起來，但像是 林修 的名言， 今でしょう 就是現在了，無論如何就開始吧。 有了第一次的經驗大概知道 3:15

跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2024/12/31 ] - 受傷才會學習

跑步本身是需要平衡，休息與練習一樣重要，另外，跑步本身不是一直練習跑步就可以進步，由於這是全身的運動，需要各部位的訓練達到平衡才能更遠更快，今後需要調整到藉由其他訓練來加強肌力。最重要的是這次的受傷是必然的，它教導了雄霸需要改進的地方

人生學習・跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/4/2 ] - 無氧閾值訓練放棄1

一開始是準備不足，沒有想好各種狀況的應對策略，另外當然是因為缺少根性容易放棄，但往好的地方想，勇於挑戰自己不擅長的是一件好事，另外就是要學著當壞學生，沒有完成沒關係，還是需要誠實地記錄下來之後檢討，之後一定會更進步的。

人生學習・跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記 2025/3/29 ] - 人生初次自主半馬

這次最高興的地方是在有傷痛時有策略的判斷要不要繼續下去，並突破好幾次的撞牆期，堅持下去而完成。馬拉松的好處其實主要是心理上的，身體健康只是附加，有了突破困難的經驗，之後一定可以幫助雄霸度過其他的難關。

人生學習・跑步・運動

[從酒鬼到半馬跑者的跑步日記] - 起因

雄霸從 2024/11/10 開始跑步，現在非常著迷這項運動，為了跑步也把之前曾經每週三次的喝酒改為每月一次。跟大家分享剛開始的起因。 雄霸有個朋友從十幾年前就開始戴 Garmin smart watch，從 Forerunner 進階到現在的 Fenix 8 系列，每次碰到雄霸就會慫恿雄霸也買錶加入。但雄霸現在很窮，

人生學習・跑步・運動

亂煮料理 - 蛋餅

先弄好蛋汁再放進去，然後有點凝固狀態時，餅皮不用退冰就可以放進去，每面大概是1.5分鐘，邊緣有點熟，就是開始凝固時就可以翻面了

自炊-料理

亂煮料理 - 牛小排 比目魚 雞排

牛小排是 Costco 的 Choice 等級，只要鍋子非常熱之後，每一面煎2.5分鐘就可以，記得放到盤子之後要置放5分鐘再切開．雞排也是Costco大成的，一樣鍋子非常熱之後每一面煎5分鐘即可。比目魚一樣鍋子非常熱之後，每一面煎4.5分鐘．

自炊-料理

看日本綜藝學人生 - 初耳学 中村倫也

雄霸前幾週看了 日曜日の初耳学【朝ドラ俳優・中村倫也を救った】 ，看完之後很有感觸，因為很久以前曾經在不同的日劇裡面有看到中村倫也，當時也覺得這人蠻帥的，雖然是演配角，也演過壞人的角色。這兩年他爆紅之後，稍微查詢一下他，才發現原來他很早就出道了，但中間經歷了很久的黑暗期，直到最近這三年從晨間劇開始爆紅。 100% 圖文

人生學習・日劇

看日本綜藝學人生 - 飯尾和也 50 歲爆紅

上週看了 TBS 金スマ 電視節目介紹， 一直到 40 多歲都還在打工，但 50 歲爆紅的搞笑藝人 飯尾和也的故事 ，很有感觸。 可能是因為飯尾完全就是一個平凡人，喜歡做搞笑藝人的工作，但中間當然也會偷懶放空，或是想過乾脆放棄去做別的工作，從進入演藝圈後開始過了 30 年才爆紅，跟雄霸目前的狀態好像呀。 圖文不符，只是

人生學習・日劇

感受恐慌症

憂鬱症或是恐慌症，都不是什麼丟臉的事情，在現在的世界是很正常的事情，遇到了之後，想辦法做別的事情讓自己忙碌，可以度過的。

人生學習

擺脫失敗的惡性循環，就從說不開始

對了加碼、錯了停損，是基本的投資道理，也是人生道理。先說不有兩個好處，第一是打破慣性，第二是把時間留給真正重要的事情。

人生學習

擺脫人生失敗組，要開始排優先順序

有效利用時間並不是最重要的事情，最重要的是怎麼把時間花在重要的事情上，從而得到效益，決定優先順序之後，接下來就很簡單了，只把時間放在第一優先的事情

人生學習

亂煮料理 - 豬肉 小白菜 蛋 豆干

依照以下順序: 油、豬肉、豆干、蛋、小白葉、調味料，丟進去炒，需要注意的是不管是醬油或是鹽，量的部分就是倒一圈跟撒一圈，這樣至少不會難吃囉。

日劇・自炊-料理

拋掉面子，就從我錯了開始

越要面子，最後越沒面子，雄霸領悟這個道理後，被問都直接說事實願意認錯，就是願意去認知現實的你，因為沒有人是完美的不會錯。

人生學習

看日劇學人生 - 出版重來

認清對自己最重要的事情，需要排序，不能有都重要的事情，例如 1. 小孩 2. 家人 3. 工作 等等這樣 盡量儲存好運，能做的時候盡量，例如幫助盲人過馬路、幫忙扛嬰兒車下公車等，這些簡單的事情，都是在累積自己的好運，好運是要存起來的，不是自然降下來的 避免把好運用在不重要的事情，例如打麻將，就算贏了也是小錢，比不上小孩健康重要，所以最好的方式就是不進入這些事情，不去投機，好運就無法被用在這些事情上面，自然容易被用在重要的事情上面 認清自己的角色，適合自己的角色，不一定是主角，但自己即使是配角，只要是自己擅長的事情，一定可以做得很好

人生學習・日劇

香港幼稚園申請 - K1 PN

香港幼稚園私立公立差別是在學費跟設施師資。 1. 先申請學卷 2. 從距離交通開始篩選 3. 確認報名時間跟班別 4. 填寫報名表準備資料 5. 繳交報名表資料

育兒・香港

見聞錄 - 超越七十二變的公司方向

無意戰星座，但我想可能有點影響，由於公司老闆是雙魚座男生，他的公司走向變化非常多變，最短三天，最長不會超過一個月，結果就是做了兩年，公司到現在只有一個產品上線。 當然他的想法不可能只有一個，他的想法非常多，只是無法決定一個做下去，其實雄霸覺得老闆很多想法很好，例如下面會提到的金融商品 CAP 、以及影子基金 Copy

爛老闆・網路

見聞錄 - 半天時間從10人座位換成8人座位只為了視覺效果

補班的星期六 2018.12.22，老闆跟老闆娘再次展現他們沒有下限的智慧。早上就開始進行了桌椅的重整，直到中午完成，這個工作動員了全公司的人，當然除了老闆之外，因為他如果要跟員工一起做這件事，無法凸顯他身為老闆的優越感。 早在一週多前，雄霸就覺得奇怪，因為老闆娘開始拿著尺在測量辦公室內部的桌椅長度，當時雄霸還想說，該

爛老闆・網路

見聞錄 - 科技公司的監獄風雲

之前說過，老闆娘是 agnis b. 櫃姐出身，因此用管理櫃姐的方式管理公司，櫃姐的管理方式，是必須嚴格要求出勤時間，以及工作時間不能互相交談，因為這樣可以確保客人不管什麼時候來專櫃，都可以得到最好的服務，並且購買商品增加公司利益，但用在科技公司的結果，就是我們都變成是沒有東西可賣的櫃姐。 其實雄霸有點懷疑不一定是老闆

爛老闆・網路

見聞錄 - agnis b. 的櫃姐是營運長

雄霸並非對櫃姐有任何負面意見，只是覺得不同產業應該是不同的狀況來應用，這篇單純說明科技公司是不能用專櫃的方式來管理的。 雄霸剛進公司的時候，就發現原來老闆娘也是每天會來辦公室的，當時還覺得相當佩服，因為雄霸跟熊媽是絕對無法在同一個辦公室裡面工作的。當然後來才知道，難怪這家公司會搞到 3 個月 6 個正職員工離職，並且每

爛老闆・網路

見聞錄 - 一塊布減少兩小時工作量

2018.12.11 本日最佳作品，老闆娘因為一塊布當場發飆，老闆因為要安撫老闆娘整個下午都不在，真是浪費工作效率的最好示範。 許久以前敝公司的第一任設計師 SS，在2016年左右離職的時候忘了帶走一塊布，這塊布就被老闆娘放在儲藏室裡面的櫃子上面，已經一年多了吧。 老闆的前第一愛將，全端工程師 SW，在2018.12.

爛老闆・網路

見聞錄 - 最好的離職原因是取消週五下午茶

公司的人才招募網頁上面，有清楚的寫著 Monthly Friday Feast，請見下圖 但是打從雄霸到職以來，老闆娘就會假借不同的名義取消，雄霸由於原本管理工程團隊，不知道大家是不是知道，工程師會比較在意原本答應的這些福利沒有做到。 所謂的 Friday Feast ，其實也不過就叫一些 Pizza 吃點東西，其實雄

爛老闆・網路

見聞錄 - 連續一個月的每天 Brianstorming

老闆由於自己自卑的關係，不允許員工做任何不是自己提出來的事情。但自己可能有點受到星座的影響，是非常優柔寡斷的個性，無法決定到底要做什麼，因此員工每天都很閒。 老闆在知道目前虛擬貨幣的市況不好，因此斷念原本想做的虛擬貨幣ETF產品，轉而朝向最近流行的 STO，Securities Token Offering，其實原本應

爛老闆・網路

見聞錄 - 適得其反的激勵人心之員工想的跟老闆不一樣

老闆對於激勵人心這塊，也是相當讓雄霸欽佩，能夠讓員工有不同的解讀，原本是要激勵士氣變成讓員工不信任。不過這也符合這裡的特性，就是老闆的決策二選一的時候完全會選擇錯誤的一方。 這封信發送的時間，在老闆的三大愛將中的兩位: 設計師 JF、工程師 SW 都提出離職的時候，當時 JF 已經跟老闆老闆娘鬧翻，SW 正被慰留中。老

爛老闆・網路

見聞錄 - 老闆老闆娘圍攻外籍設計師

老闆原先有三大愛將，分別是工程師 SW、設計師 JF、產品經理 FL。搞到現在只剩下產品經理 FL，而他也在找工作面試中，而其他兩名都是跟老闆不歡而散，雄霸非常佩服老闆這種功力，愛將到最後也是負氣離職，當然不用說其他的員工，沒有一個是平順的離開的。 香港籍的設計師 JF，雄霸非常佩服，因為不只老闆，他同時還要面對更可怕

爛老闆・網路

見聞錄 - 老闆開了55個群組之公司只有18人

老闆以沒有工作效率聞名，溝通非常混亂，喜歡開不同群組來溝通，公司分明最多時也只有 18 個人，硬是開了 4 個平台、共 55 個群組，非常佩服。而且他到最後也只固定用 3~4 個群組跟大家溝通，或是再新開群組。 截至 2018.12.20 為止，他的群組分佈如下: Slack 34 個群組、Line 8 個群組、微信

爛老闆・網路

離職學習 - 用完即丟的慣老闆親身經歷

雄霸再度成為無業遊民，這一次是被趕走的。當然自己也覺得很神奇，或許老天覺得這樣比較有趣，雄霸也只好繼續檢討並且往前走。但是記錄下這次的經驗。 原本雄霸是在2017.3.8.加入了 酷比令 公司，是做藍牙相關產品的公司。負責的業務是行銷、業務、產品設計企劃 (UX/UI)。加入的主要動力是因為 CEO Samson 陳紹

爛老闆・網路

商業周刊面試奇遇記

商業周刊要轉型數位化非常困難，在尋找對的人的地方就出現猶豫，無法適應數位化人才需求，只想找符合原本紙本媒體屬性的人。出爾反爾是執行長領導上的問題，導致沒有數位型人才敢來這裡，對於紙本媒體數位化，有以下想法: * 利用紙本優勢增加線上觸及人數 * 減少紙本訂閱贈品等開銷 * 利用資訊不對等維持或增加紙本廣告營收 * 重新整理CRM真正應用大數據 * 將文章視為歌曲的長尾理論 * 參考音樂產業，轉型以體驗為主要付費型態

爛老闆・網路

剖腹前準備-待產包

依據台大的注意事項，裡面一定要帶的是 衛生棉、看護墊、紙褲、衛生紙、美容膠、束腹帶、臉盆、拖鞋、個人盥洗用具、換洗衣物 (最好是前開式有鈕扣的套裝或寬鬆衣物至少兩套)、以及出院時新生兒身上要穿的衣服或包巾。實際上我們還帶了嬰兒油跟乳液給熊仔洗澡後塗上。 建議帶一個行李箱，最大20吋，比較方便攜帶。

產前準備

洗衣機清潔研究及廠商分享

清洗洗衣機需要知道是直筒型還是滾筒型，另外還有直筒但是加上脫水烘衣功能。 直筒型大約 NTD1,500，需要約 2小時，滾筒型大約 NTD3,500~4,000，需要約 4小時。 直筒型的廠商選擇很多，包括鳳姐、劉展瑋、信義居家、洗樂多黃國汶、阿Jim、愛麗潔、隆鈦。 滾筒型的廠商就比較少，包括信義居家、隆鈦。 如果是Sanyo AWD-1268ST的話，只有隆鈦可以清洗。

產前準備

洗衣機清潔-熊仔誕生前準備

小嬰兒出生前，要把洗衣機清潔完成，我們需要清洗的是三洋滾筒洗衣機 Sanyo AWD-1268ST，有洗脫烘的三合一功能。 這台外觀上應該會判斷它是直筒型，但詢問過才知道，這個算是滾筒型。直筒跟滾筒由於拆解安裝的技術不同，價格跟時間也是十萬八千里。 隆鈦水電。價格是 NTD3,500，花費時間約 3小時。

產前準備

馬英九是不是好總統? 都是期待管理的問題

好不好，是一個相對的比較，跟自己的承諾或是跟其他相同位置的人比較。比較結果馬英九算是一個爛總統，因為自己的633競選宣言不只沒有實現，連一半都不到，另外是跟陳水扁比較，除了還不知道有沒有貪污這一點以外，竟然可以在有大量資源下做得更差。

政治

坐月子中心如何選擇

選擇坐月子中心，應該先從政府的評鑑名單中選擇優良並距離自己比較近的作為選項。再來可以從位置、交通、功能、探訪限制、坐月子餐、護理人員配置、房間、價格、自備物品等來做比較。我們選擇了薇閣薇恩、敦南真愛、璽悅、禾馨賀果、英倫、台安這六家來比較。最終選擇的是英倫大安館，價格在NTD8,000左右，不過房間可以到11坪，坐月子餐廚房就在樓下，也有多一個護理人員照顧媽媽，比較過後認為是性價比最好的選擇。

產前準備

深談美國房地產計畫

美國房地產學習: 抓取了217萬筆的房源，試圖從房源最多來切入。主要媒體會採用移動版網站以及微信。切入點會從了解知識後讓使用者自己搜尋適合的房子，以及藉由回答一般對於美國房地產懷疑問題來建立使用者對於公司的信任感。SEM測試過後的CTR 2.6%，價格 RMB5.6/click。微信可購買自媒體流量，一篇文章大概RMB8,000

網路

離職學習-美國房地產

美國房地產每年有USD266億的市場。我們嘗試著以搜尋引擎的方式進入。發現這個產業的信任度遠高於一般網路服務。搜尋引擎關鍵字的價格平均為RMB5.6，非常貴。免費媒體很難拿到流量。

網路

人生目的

人生人死，無法脫離，人生目的就是想辦法讓自己每一秒鐘都活得開心一點。可能所有宗教都是同一個宗教，所以不需要特別借助神的力量，建立自己的人生觀，讓自己快樂就好。

人生學習